Los bloggers pasamos mucho tiempo ante el ordenador y llega un momento en que la vista queda resentida.

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Ya hemos hablado en el post de Cómo cuidar la vista cuando pasamos horas frente al ordenador varias recomendaciones .

Los ojos son muy importantes y hay que cuidarlos, por eso os dejo unos consejos y ejercicios para cuando necesitéis descansar la vista.

No frotar los ojos con fuerza.

Es un error o una tendencia que solemos hacer, lo que se debe hacer es cerrar los ojos y masajear los párpados de forma muy suave repetidas veces en círculos.

Asómate a la ventana

Lo esencial de este ejercicio es que tienes que mirar algo lejano y la mejor forma es mirando la lejanía por la ventana. La clave es mirar a un punto fijo que esté a bastante distancia y después a un punto cercano y así alternando uno y otro se relaja nuestra visión.

Girar los ojos

Sin mover la cabeza debemos mirar de izquierda a derecha varias veces y de arriba a abajo. Después hacemos lo mismo pero en círculos. También podemos mirar a una pared que tengamos cercana y dibujar con los ojos una palabra, cuanto más grande sea la letra mejor, pero recuerda, no muevas la cabeza.

Ponerse algo fresco sobre los párpados

Puede ser un paño de agua fresca o una toalla, unas rodajas de pepino o cualquier cosa que tenga una temperatura fría. Eso combate el cansancio de los ojos.

Parpadear con más frecuencia

Cuando se ve continuamente la pantalla de la computadora, los ojos parpadean menos por lo tanto no se están lubricando como debieran. Cuando hagas estos ejercicios parpadea durante un rato más rápidamente.

Pausas frecuentes

Cada cierto tiempo deberías descansar porque además de que baja el rendimiento, te duelen más los ojos.